Forte

Oi, só sumi pq não Tava conseguindo postar. Instalei um app do blogger e só assim tive vitória.
Bom, essas últimas semanas foram difíceis e ao mesmo tempo gratificantes! Tenho lutado dia após dia contra as tentações que não são poucas e tenho vencido cada uma delas.
A cada vitória me sinto mais forte e penso quanto tempo perdi achando que não era capaz de ter uma vida saudável e de abdicar das besteiras!
Nunca me senti tão bem comigo mesma, agora sou mais confiante, determinada, forte, sei que posso ir mais longe e chegar onde quero.
Tenho batalhado bastante mas ainda e só o começo.
Para a próxima semana pretendo caminhar todos os dias!
Não sei se já contei mas to fazendo pilates a três semanas e tenho gostado mto, cada dia de aula saiu mais destruída.
Com o decorrer das aulas os movimentos vão ficando mais difíceis e exigindo mto mais da minha consciência corporal e da minha concentração. To amando o pilates infinitamente, queria fazer todo dia.
Essa semana comecei a fazer tratamento estético um chamado heccus e a drenagem linfática. Mto bom, posso eliminar depois de dez sessões de seis a dez centímetros, que sejao dez!Rsrs
Depois faço um post falando mais do que e o pilates, o heccus e a drenagem.
Ah, ontem consegui andar sete quilómetros e meio, pensa em uma pessoa mega feliz. Essa era eu ao saber que consegui! Quem diria!
Por hj e isso, to toda dolorida meus professores de pilates me mataram essa semana, mais caminhada e musculação! To destruída, mas a semana ainda não acabou!
Bjos

Duas semanas

Oi...

Ontem terminei a segunda semana de R.A, foi td feito na maior perfeiçao.

Na terça passada comecei a fazer pilates e estou perdidamente apaixonada por ele.

Claro que estou ficando mega dolorida mas sei que valerá a pena.

To treinando musculaçao todo dia, fui caminhar tres vezes semana passada...

Fiz uma pessagem extra oficial e alguns quilinhos foram mandados embora, mas só vou falar quantos no dia 2 que volto na nutri.

Ainda to com problemas de configuraçoes no teclado ai fica horrivel postar, mas amanha posto do note... 

Ah amanha vou fazer minha primeira sessao de drenagem linfática, depois conto como foi...

Por hj é isso

Até mais

Vitorias!

Oi gente...
Vcs nao tem ideia do quanto to feliz!
Desde sexta tenho passado por varias tentaçoes e suportei todas, nao escorreguei nem um pouquinho... Segui firme no meu proposito, claro que deu vontade e mta, mas consegui ser forte e seguir em frente. Mantive o foco nos meus objetivos, o que adianta matar um desejo que dura alguns minutos e depois conviver por anos com as gordurinhas extras adquiridas para matar um desejo momentaneo....
Estou mto orgulhosa de mim mesma, agora eu sei que sou forte o suficiente para seguir em frente!
Sinceramente pensei que nao seria capaz de suporta ver tanta coisa gostosa sem escorregar, mas eu fui.
To vivendo um dia de cada vez, cada dia sem errar é uma grande satisfaçao e serve de motivacao para o proximo dia...
To me sentindo forte e capaz como a muito tempo nao me sentia, agora sei que sou capaz...
Amanha começo a fazer pilates!
Hoje treinei musculaçao e fiz aeróbio...
Alimentaçao, extremamente perfeita!
Bjos, até amanha
(ah, desculpem os erros ortograficos, meu teclado ta desconfigurado... uma droga isso.)

consulta com a nutri

Oi, demorei mais voltei...
Segunda fui na nutricionista, adorei ela, mil vezes melhor que todas as outras que fui antes.
Conversamos bastante, ela me disse que tenho bastante massa magra e isso é mto bom.
Pra ser sincera qnd vi a dieta fiquei chocada, com medo de não conseguir. Ela falou que de início ia ser bem restrita para poder aprender comer pouco e direito. E depois dependendo dos resultados ela vai mudando.
Não posso comer nada que esteja fora, não tem nenhuma refeição liberada. Justo esse mês que tem vários aniversários na família... Que medo!
Comecei na quarta Pq só fiz compras na terça. Ainda faltam alguns ingredientes de uma sopa que tenho que tomar três vezes na semana e óleo de cartamo que tenho que tomar duas vezes ao dia.
Hoje é o segundo dia, e ta sendo bem difícil, to respeitando os horários certinho, como de três em três horas o que ta no cardápio.
Tenho sentido bastante fome, mas é normal. Afinal, to comendo bem menos do que antes. Sinceramente hoje tive mais fome só de manhã, e o resto dia foi de boa.
Sei que até acostumar vai ser bem difícil, mas to esforçando bastante.
Já é um verdadeiro milagre eu ficar dois dias sem comer besteira, isso já me deixa mto feliz.
A partir de amanhã eu posto as fotos das refeições, assim fica mais fácil eu me controlar Pq terei que postar aqui.
A parte de exercícios ainda ta só na musculação, porque ontem machuquei meu pé na academia onde eu trabalho. Derrubei um peso de 25 quilos no meu pé e doeu de mais... Mas já ta quase bom. Espero amanhã já fazer o treino aeróbico...
Boa noite  bjos

desafio de agosto

Oi.... Td bem por aí?

Aqui as coisas vão indo, para onde eu não sei rsrsrs

Hoje eu vi no instagram um desafio para o mês de agosto. Tem uma lista com os dias desse mês e cada dia tem uma tarefa, aí vc tira foto e posta no instagram com A HASTHAG do desafio. Quem tiver, é só seguir a @treinandocomaaline

Lá tem dicas super legais, quem quiser tbm acompanhar o meu é só me seguir no meu instagram @dnharolemberg

Vou postar aqui tbm quais as tarefas e as fotos mostrando eu cumpri.

Continuo com a musculação todo dia, a alimentação ta uma droga.

Marquei uma nova nutricionista para segunda feira, depois conto como foi. Espero que essa seja melhor que a anterior.

Ah vou começar a fazer pilates tbm, só não sei ainda que dia começa.

Mais tarde vou tentar fazer uma aula de zumba...

Por hoje é isso, bjos

Enfim sol

Oi...
Enfim o sol chegou mas não espantou o frio!
A semana passou rapido, mas mesmo assim foi boa...
Treinei musculação todos os dias, só o aerobio que to devendo da semana passada.
Sabado fui pra caminhada semanal com a mamãe, e dessa vez o meu irmãozinho foi tmb...
Foi mto bom, minha mãe até ta mais animada e ansiosa para a chegada do sabado para fazermos nossa caminhada...
Alimentação no fim de semana foi bem ruim, meu irmão esta para se mudar ai estamos aproveitando para ficarmos juntos, sabado almoçamos fora, teve aniversario do meu priminho (até que não comi mto pq tinha exagerado no almoço e tava mal) e domingo teve almoço aqui em casa.
Hoje já treinei musculação e fiz o DVD do Zumba... 45 minutos de mto suor!
Pretendo fazer ele de novo mais tarde.
Tenho que intensificar o aerobio, to treinando bastante e o ponteiro não se mexe um milimitro.
Vejo diferença nas roupas, algumas pessoas falam que aparento estar mais magra. Mas a balança oscila meio quilo acima meio quilo abaixo.
To de saco cheio já, um mês de treino e nada.
Vou treinar bastante essa semana pra ver se algo muda.
bjos

Animada

Oi... Que frio é esse!
To aqui congelando, imagina quem mora em regiões mais frias?!
Ninguém merece!
O fim de semana foi cheio de atividades...
Combinei com a minha mãe de andarmos todo sabado. Nesse sabado começamos!
Foi muito legal, tava um dia lindo, uma compania maravilhosa.
Andamos por uma hora, conversamos...
Depois passamos por uma feirinha de artesanato que tem umas roupas de praia lindas e melhor super em conta. Quando for montar meu guarda roupa de verão vou comprar muitas coisa lá.
Domingo fui fazer treino de corrida com o Maridão...
Nossa, pensei que ia morrer!
Fomos fazer esse treino na praia. Dividimos em quatro estações: abdominal, agachamento, polichinelo e elevação de joelho. Entre elas uma corridinha que quase me destroi. Foi na areia fofa!
Foi tenso, mas também muito divertido! Meu marido tmb fez o treino!
Ontem fiz musculação e a tarde assisti filme com minha amiga e acabei comendo algumas besteiras, mas me controlei o quanto pude...
Hoje, fiz toda uma programação de hórarios no meu celular, programei todos os horarios de refeições, treinos, chás e td mais.
Agora não tem como fugir!
Se não for desta vez nunca mais será...
beijinhos!

Caminhada de Sábado... Mamãe

Cantão das Astúrias

Praia do Tombo

Marido depois do treino

Casal morto após o treino!