Meta: Pesar 70kg

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Segunda: (re)começando!!!

Oi, o fim de semana foi um desastre...
Nós últimos dias tive compulsão... É uma coisa horrível, eu não pensava no que estava comendo, só pensava que tinha que comer...
Depois passei mal (claro!).
Nunca tinha passado por isso assim, já comi de mais, exagerei, mais comer como se fosse a ultima vez, nunca tinha acontecido.
Só depois, quando o estômago já doía muito é que percebi o que tinha feito.
Essa atitude é mto grave, acho que já é doença, to pensando em procurar um psicólogo, psiquiatra. Qualquer um que possa me ajudar.
Olhando os blogs das companheiras fiquei sabendo do livro "Pense Magro", baixei em PDF e estou lendo.
Para quem não conhece ele fala basicamente de mudar a cabeça de gordo que eu tenho e pensar antes de comer absurdamente ou algo que eu vá me arrepender depois...
Na minha opinião mudar os pensamentos é tão importante quanto reeducação e atividade física, porque por mais que a gente faça de td para emagrecer é a cabeça que governa td, desde de a vontade de se exercitar até a compulsão desesperada!
O livro propõe um "tratamento" de seis semanas e trás diversas tarefas...
Em alguns blogs as meninas falam que para elas deu certo, eu vou tentar.
Vou terminar de ler o livro primeiro e depois começo a fazer, claro que vou contanto aqui como ta sendo.
Hoje para aliviar um pouco as JACADAS dos últimos dias me controlei mais.
Comecei a tomar o chá verde e vou revezar com o chá de hibisco também
De A.F. joguei volei e dancei bastante (no video game) e andei um pouquinho.
Por passar muito tempo sentada em frente ao computador tenho ficado com dor no quadril e por sentar em cima da perna to com dor no pé também. Ontem a noite quase não consigo subir a escada para ir pro quarto. Por isso hoje nem fui caminhar, espero que amanhã esteja melhor.
Tenho um niver para ir hj, mas sinceramente acho que não vou, to com medo de perder a linha de novo e comer de mais.
Tive niver do meu primo na sexta com direito a churrasco, comi de mais.
Sábado pedi pizza e comi de mais. (detalhe: to ficando tão louca que a pizza não estava  gostosa, comi reclamando mas mesmo assim não parei de comer)
Ontem niver da minha Prima (amiga) comi de mais de novo.
Se eu for hj sei bem o que vai acontecer e não quero estragar meu dia que foi bem.
De manhã comi um pão com margarina passado na frigideira, no lanche maça e chá verde, almoço foi um prato de sobremesa de macarrão, de tarde pão integral com atum e janta filé de frango com arroz.
É isso, post longo mas tinha que "dizer" tudo.
Que amanhã seja melhor, vai ser melhor...
Até mais