Decisões

Oi, hj enfim tomei minha decisão. E com ela tomada tenho que correr atrás do prejuizo.

Isso quer dizer que agora eu vou ter que me dedicar de verdade aos meus exercicios e a minha alimentação.

Hj meu objetivo é ainda maior, não só minha saúde, estetica. Agora é sobre quem eu sou...Sou Educadora Fisica, ralei pra caramba pra conseguir o meu diploma e no momento ele ta guardado na gaveta e não é isso que eu quero.

O que eu quero é voltar a dar aula, a academia é minha segunda casa. Amo dar aula de musculação, sonho em dar aula de ginástica e agora só quero isso pra minha vida.

Chega de me desgastar com trabalhos e projetos que me afastam dos meus objetivos e dos meus sonhos.

Amo a minha profissão e vou fazer td o que estiver ao meu alcance e mais um pouco para conseguir voltar para o meu mundo.

Vou estabelecer metas realizaveis por mês, fazer mais atividades aerobias. Vou dividir em três vezes ao dia. Vou me alimentar bem e usar de tudo que puder para ajudar. Vou tomar chá...

Ta td resolvido pra mim e o que me afasta de conquistar meus obejtivos sou eu mesma. Não vou mais fazer isso, vou atrás do que eu quero e vou conseguir de qualquer jeito.

Alimentação hj não foi lá essas coisas mas amanhã eu volta a ativa com força total.

De manhã só tomei a vitamina de caixinha, almocei macarrão com molho de linguiça pq o de frango tava estragado então tive fazer outro com o que tava disponivel. De tarde comi dois bombons meio amargo (eu que fiz na pascoa) e comi amendoin. De noite sai pra jantar com o Maridão, fomos comer pizza e comi uma até que meio light: brocolis, palmito, calabresa, catupiri e batata palha. Uma delicia...Tomei um chop e uma soda e de sobremesa sorvete crocante.

Visitando os blogs das companheiras de batalha me deparei com a Beth que tava mal pq tava com problemas para seguir o plano então fizemos um acordo de seguir td bonitinho nos proximos dois meses. Vou seguir nosso acordo e inicialmente vou me estabelecer uma meta: emagrecer no minimo cinco quilos em um mês (13/04 até 13/05).

Parece pouco mas não posso estabelecer metas que eu não possa alcançar, prefiro ir de pouquinho em pouquinho para poder me manter. Se emagrecer mais ótimo, mas o meu objetivo são 5 Kg .

Todo mês vou me impor uma meta. 

Amanhã posto meu peso atual.

Não fiquei gorda da noite pro dia, então tmb não posso querer ficar magra rapido.

Vai ser um passo de cada vez, vou conseguir!

Estou mais determinada do que nunca. Voltar a dar aula é o meu maior objetivo e maior estimulo para me dedicar a atingir minhas metas mensais.

Amanhã será um recomeço...Uma nova chance de fazer td dar certo...

Até mais...

Boa noite, dia normal. Só eu pensando em tomar decisões, ou melhor não sabendo que decisões tomar.
Fiz td bonitinho hj, estou de parabéns...
Café: club social integral com requeijão e minha nova bebida de caixinha...
Almoço: Arroz integral, lombo e salada de alface, tomate, rucula e pepino; e um suquinho de maça de soja
Lanche: sanduiche de pão de forma, requeijão e peito de peru e suco.
Fui caminhar por quarenta minutos, fui andando mais rapido.
Por hj é issso...

Dia calmo

Oi, hj o dia foi calmo. Trabalho td normal.
Comi direitinho, fiz atividade. Não tanto quanto eu queria, quero começar a fazer mais exercicio. Acho que agora já aguento um pouco mais, mês que vem quero voltar pra ginástica e começar a acelerar mais o passo. Se der enfim começar a pedalar mesmo, pq ta dificil; até agora to sem bike. Queria comprar outra mas o Gladson falou que provavelmente eu vou me arrepender de comprar a que eu quero, pq é bonitinha e tal e simplesmente vão me roubar. Não achei isso nd justo, mas fazer o que né?  Vou tentar arrumar a minha mesmo.
Alimentação de hj:
Café da manhã: quatro bisnaguinhas com requeijão e peito de peru e um copo de leite com toddy
Almoço: arroz integral, feijão e lombo. Antes um prato de salada de alface, pepino, rucula e tomate.
Lanche: Club social integral com requeijão e uma caixinha de vitamina de banana,maça e mamão com quinua e linhaça.
Andei uns quarenta minutos, hj um pouco mais rapido que os outros dias.
Nem fui comprar os chás hj, mas amanhã qnd sair do trabalho eu vou com certeza.
Até mais.

Novo dia

Oi, abandonei aqui semana passada mas tava na maior correria fazendo ovos de páscoa. Não tinha tempo pra nd, mto menos pra comer direito e fazer exercicio. O desafio nem deu pra fazer mas vou começa-lo amanhã por conta propria.
Hoje voltei a ativa...
Café da manhã: club social integral e café com leite
Almoço: arroz integral com cenoura, feijão (que tava uma delicia por sinal), lombo e salada de alface, rucula, pepino e tomate cereja
Lanche da tarde: polenguinho e uma vitamina que comprei ontem de caixinha..É de banana, mamãe e maça com quinoa e linhaça...Mto bom.
Jantar: Mesmo que o almoço
Ceia: Duas bisnaguinhas com requeijão e peito de peru.
Atividade fisica hj não foi lá essas coisas, caminhei até o mercado e dentro do mercado (claro!), comprei mais vitaminas para levar pro trabalho.
Ah tmb comi dois bonmbons de Ouro branco. Afinal passei a pascoa sem chocolate, achei que merecia.
Amanhã vou comprar alguns chás para não ficar todo dia no mesmo, variando o tipo é mais facial de tomar.
Por hoje é só...
Até mais!